Возникла неприятная ситуация. В процессе уборки кошачьего наполнителя в арендованной квартире мы случайно повредили старую и засоренную трубу. Чтобы всё исправить до прихода хозяйки, мы обратились в компанию «Стройгарант». Их специалисты оперативно приехали, заменили гофру и провели работы качественно и быстро. Благодаря их помощи, никто не узнал о наших проблемах. Большое спасибо сантехникам за оперативность!
Я решил установить ИПУ. После чтения положительных отзывов о компании в интернете, обратился к ним и остался доволен. Управляющая компания приняла результаты проверки с пониманием. Всё отлично!
Мне потребовалась установка сантехники в новой квартире. Обратился в несколько компаний, но нигде не смогли найти подходящее время и разумные цены. Когда я обратился в «Стройгарант», мне предложили выбрать удобное время и дату, а также адекватные цены. Мастер пришел вовремя, провел установку сантехники профессионально и дал полезные советы. Я остался доволен скоростью и качеством работы. В случае необходимости обязательно обращусь к ним снова.
Возник сюрприз в виде замерзшей трубы. Кому достанется вина, хозяину квартиры или коммунальной службе?
Жители Петербурга начнут получать судебные уведомления в новом формате. Эти уведомления будут высылаться ежемесячно, а за неуплату грозит конфискация имущества.
Для жителей многоквартирных домов в Санкт-Петербурге введена новая графа в квитанциях ЖКХ под названием «перерасчет» для оплаты отопления.
Наша компания снова получила государственную аккредитацию в области метрологии, подтвержденную Приказом Россакредитации от 14.05.24 №ПК1-995, что подтверждает нашу компетентность.
Дорогие друзья и коллеги,
Команда «СтройГарант» искренне поздравляет вас с наступающими праздниками!
Рано или поздно каждый из нас сталкивается с проблемой засора. Это неприятное явление, особенно когда грязная вода начинает затапливать ванную, а потом разливается по полу. Причины могут быть разные: посторонние предметы в унитазе, известковый налет, дефекты уплотнителя или засор в канализационной системе. Рассмотрим каждую из этих проблем подробнее.
Читайте также
- Зачем нужен увлажнитель воздуха: плюсы и минусы
- Подготовка к бегу осенью: одежда и экипировка
- Полезная информация о тренировках, питании и здоровье в разделе «Здоровье»
- Подписывайтесь на наш телеграм-канал о здоровье на Sports.ru
Фото: unsplash.com /H.F.E & Co Studio, Andrea Piacquadio, he gong
Как создать самую расслабляющую ванну, согласно науке
Процесс принятия ванны имел за своей спиной долгий путь, начиная от общественного ритуала в Древнем Риме до частного способа поддерживать гигиену и, в конечном итоге, способа расслабиться. (И было время, когда, парафразируя Космо Крамера в эпизоде 1996 года сериала «Сайнфелд», принятие ванны считалось сидением в тёплом бассейне собственной грязи.)
Однако ванны для расслабления сильно вернулись в последние годы, благодаря частично их позиционированию как простой, но индульгентный способ заботы о себе. И, в отличие от многих других предложенных способов уделить внимание себе дома, принятие ванны достаточно доступно (конечно, при наличии ванны): это что-то, что большинство людей могут делать дома с минимальными или без каких-либо затрат. И что еще лучше, ванны настраиваемы и только для вас — вы свободны создать ванну своей мечты.
Но если вы не совсем уверены, как принять расслабляющую ванну, которая будет оптимальной для вашего тела и настроения, мы здесь, чтобы помочь. От определения идеального времени и температуры воды до использования бомб для ванны и масел, ниже приведены научные стратегии и рекомендации для улучшения вашего опыта в ванной.
Как измерить идеальную температуру воды в ванне
Поскольку в большинстве стандартных ванн нет встроенного термометра, температуру нужно измерять самостоятельно (если вы действительно хотите быть научным в этом вопросе). Или, если вы в поисках новой ванны, есть новые модели с цифровыми клапанами, которые позволяют устанавливать и контролировать температуру воды.
Оптимальная температура
Хотя нет единой «идеальной» температуры для воды в ванне — это зависит от личных предпочтений и цели вашего пребывания в ванне — для большинства людей комфортная температура воды в районе 100 градусов по Фаренгейту, говорит Майкл Марбах, директор по маркетингу продукции Kohler.
И он должен знать: компания занимается производством ванн с 1873 года, когда её основатель Джон Кохлер нагрел чугунную лошадиную течку / свиной омыватель и покрыл её эмалью, внедрив таким образом современную версию ванны. Хотя должность Марбаха включает гораздо меньше сельскохозяйственного оборудования, она включает использование науки и исследований для создания идеального ванныго опыта, включая дизайн ванны и ванных комнат.
Конкретные рекомендации по температуре
Как достигнуть абсолютной чистоты
Если ваша цель во время ванны — максимально очиститься, то у доктора Мелиссы Пилианг, дерматолога клиники Кливленда, есть конкретное число в голове. Хотя она не раскрывает, как она пришла к этой температуре, в интервью для Wall Street Journal она объясняет, что купание в воде при температуре 112 градусов по Фаренгейту или ниже — оптимальная температура для удаления загрязняющей среды грязи и бактерий.
Как снизить потерю влаги
Возраст также играет роль, отмечает доктор Пилианг. Эпидермис покрыт защитным жировым слоем, который не только защищает от грязи и микробов, но и сохраняет уровень влаги. Чем старше мы становимся, тем дольше нашей коже требуется заменять этот жировой слой. «С возрастом мы становимся менее терпимы к горячей воде, что может привести к сухости, зуду, покраснениям кожи и, возможно, даже экземе», — объясняет она.
К сожалению, даже ваш любимый увлажняющий крем не может восстановить естественные масла вашей кожи, добавляет доктор Пилианг. Держите температуру ванны не выше комфортной, чтобы предотвратить раздражение кожи, особенно если она склонна к сухости и чувствительности.
Как увеличить комфорт
Тем временем, если вы принимаете ванну с целью расслабиться, правильная температура воды — это просто та, которая кажется вам правильной. Возможно, вы попали под дождь без зонта, и когда вы добрались домой, ваша одежда промокла, и вы так холодны, что чувствуете это в костях. В этом случае вы можете выбрать более теплую ванну, чем обычно.
Или представьте, что вы живете в доме без кондиционера, и во время жары единственное, что приносит вам облегчение — это отдых в теплой ванне, попивая холодное пиво и читая книгу. Все зависит от того, чего именно вы хотите получить от каждой конкретной ванны.
Как сбалансировать ваше тело
Согласно Марбаху, после горячего ванны или душа рекомендуется сделать прохладный ополаскивающий душ. «Тепло проникает и усиливает кровоток и циркуляцию», — поясняет он. «Прохладный нейтральный душ после горячего ванны или душа приводит организм к гомеостазу — состоянию баланса».
Как хорошо спать
Принятие ванны с водой нейтральной температуры — то есть близкой к температуре человеческого тела, около 94-98 градусов по Фаренгейту — может быть полезным перед сном. «Это может оказать расслабляющее воздействие на нервную систему организма», — говорит Марбах.
Влияние температуры воздуха
Еще один аспект, связанный с температурой в ванной комнате, — это температура воздуха, которую предпочитает ванный человек, по словам Марбаха. «Некоторым нравится минимальная разница в температуре между водой в ванне и воздухом», — объясняет он, — «в то время как другим нравится ощущать оздоровительный контраст между теплой водой в ванне и прохладным воздухом в помещении».
Идеальное время для ванны
Как долго принимать ванну
Кроме созревания пальцев, стоит ли учитывать что-то еще при решении, как долго оставаться в ванне? Совсем не обязательно, говорит Марбах, рекомендуя «принимать ванну столько, сколько это комфортно и приятно».
Спасибо собственным исследованиям Kohler, однако, мы знаем, что почти 50 процентов любителей ванн предпочитают находиться в ней около 20 минут. И согласно исследованию, опубликованному в журнале Sleep Medicine Reviews и посвященному принятию ванны перед сном, 10 минут в ванне достаточно для получения пользы для сна.
Когда принимать ванну
Есть ли лучшее время суток для принятия ванны? Что касается времени, когда принимать ванну, Марбах говорит, что данные Kohler показывают, что вечер — самое популярное время для ванны, за которым следует раннее утро. «Я вижу, что есть определенная выгода от утренней ванны для людей с застарелыми суставами — она может помочь размять суставы перед началом дня», — говорит он. «Быстрая ванна также может улучшить кровообращение и помочь проснуться».
Если вы принимаете ванну, чтобы улучшить качество сна, есть оптимальное время для этого, согласно тому же исследованию 2019 года, упомянутому ранее. Исследование показало, что принятие ванны за 1-2 часа до сна благоприятно влияет на наш «температурный циркадный ритм», помогая быстрее засыпать и улучшая качество сна. Запланированное время ванн вокруг нашего сна улучшает кровообращение между центральной частью тела и конечностями, что в свою очередь охлаждает всё тело, готовя его ко сну.
Профессиональные советы по использованию ванных продуктов
В то время как некоторые предпочитают естественные ванны, другие любят улучшать своё ощущение с помощью продуктов, таких как бомбы для ванны или масла. Прежде чем вдаваться в детали, Марбах предупреждает: используйте такие продукты без опасений в обычных ваннах, но «если вы принимаете ванну с гидромассажем, таким как вихревая ванна или BubbleMassage, следуйте рекомендациям вашей ванны, поскольку добавление определенных элементов в воду может вызвать засорение системы».
Как создать идеальные условия в ванной комнате
Возникла неприятная ситуация. В процессе уборки кошачьего наполнителя в арендованной квартире мы случайно повредили старую и засоренную трубу. Чтобы всё исправить до прихода хозяйки, мы обратились в компанию «Стройгарант». Их специалисты оперативно приехали, заменили гофру и провели работы качественно и быстро. Благодаря их помощи, никто не узнал о наших проблемах. Большое спасибо сантехникам за оперативность!
Я решил установить ИПУ. После чтения положительных отзывов о компании в интернете, обратился к ним и остался доволен. Управляющая компания приняла результаты проверки с пониманием. Всё отлично!
Мне потребовалась установка сантехники в новой квартире. Обратился в несколько компаний, но нигде не смогли найти подходящее время и разумные цены. Когда я обратился в «Стройгарант», мне предложили выбрать удобное время и дату, а также адекватные цены. Мастер пришел вовремя, провел установку сантехники профессионально и дал полезные советы. Я остался доволен скоростью и качеством работы. В случае необходимости обязательно обращусь к ним снова.
Возник сюрприз в виде замерзшей трубы. Кому достанется вина, хозяину квартиры или коммунальной службе?
Жители Петербурга начнут получать судебные уведомления в новом формате. Эти уведомления будут высылаться ежемесячно, а за неуплату грозит конфискация имущества.
Для жителей многоквартирных домов в Санкт-Петербурге введена новая графа в квитанциях ЖКХ под названием «перерасчет» для оплаты отопления.
Наша компания снова получила государственную аккредитацию в области метрологии, подтвержденную Приказом Россакредитации от 14.05.24 №ПК1-995, что подтверждает нашу компетентность.
Дорогие друзья и коллеги,
Команда «СтройГарант» искренне поздравляет вас с наступающими праздниками!
Рано или поздно каждый из нас сталкивается с проблемой засора. Это неприятное явление, особенно когда грязная вода начинает затапливать ванную, а потом разливается по полу. Причины могут быть разные: посторонние предметы в унитазе, известковый налет, дефекты уплотнителя или засор в канализационной системе. Рассмотрим каждую из этих проблем подробнее.
Читайте также
- Зачем нужен увлажнитель воздуха: плюсы и минусы
- Подготовка к бегу осенью: одежда и экипировка
- Полезная информация о тренировках, питании и здоровье в разделе «Здоровье»
- Подписывайтесь на наш телеграм-канал о здоровье на Sports.ru
Фото: unsplash.com /H.F.E & Co Studio, Andrea Piacquadio, he gong
Как создать самую расслабляющую ванну, согласно науке
Процесс принятия ванны имел за своей спиной долгий путь, начиная от общественного ритуала в Древнем Риме до частного способа поддерживать гигиену и, в конечном итоге, способа расслабиться. (И было время, когда, парафразируя Космо Крамера в эпизоде 1996 года сериала «Сайнфелд», принятие ванны считалось сидением в тёплом бассейне собственной грязи.)
Однако ванны для расслабления сильно вернулись в последние годы, благодаря частично их позиционированию как простой, но индульгентный способ заботы о себе. И, в отличие от многих других предложенных способов уделить внимание себе дома, принятие ванны достаточно доступно (конечно, при наличии ванны): это что-то, что большинство людей могут делать дома с минимальными или без каких-либо затрат. И что еще лучше, ванны настраиваемы и только для вас — вы свободны создать ванну своей мечты.
Но если вы не совсем уверены, как принять расслабляющую ванну, которая будет оптимальной для вашего тела и настроения, мы здесь, чтобы помочь. От определения идеального времени и температуры воды до использования бомб для ванны и масел, ниже приведены научные стратегии и рекомендации для улучшения вашего опыта в ванной.
Как измерить идеальную температуру воды в ванне
Поскольку в большинстве стандартных ванн нет встроенного термометра, температуру нужно измерять самостоятельно (если вы действительно хотите быть научным в этом вопросе). Или, если вы в поисках новой ванны, есть новые модели с цифровыми клапанами, которые позволяют устанавливать и контролировать температуру воды.
Оптимальная температура
Хотя нет единой «идеальной» температуры для воды в ванне — это зависит от личных предпочтений и цели вашего пребывания в ванне — для большинства людей комфортная температура воды в районе 100 градусов по Фаренгейту, говорит Майкл Марбах, директор по маркетингу продукции Kohler.
И он должен знать: компания занимается производством ванн с 1873 года, когда её основатель Джон Кохлер нагрел чугунную лошадиную течку / свиной омыватель и покрыл её эмалью, внедрив таким образом современную версию ванны. Хотя должность Марбаха включает гораздо меньше сельскохозяйственного оборудования, она включает использование науки и исследований для создания идеального ванныго опыта, включая дизайн ванны и ванных комнат.
Конкретные рекомендации по температуре
Как достигнуть абсолютной чистоты
Если ваша цель во время ванны — максимально очиститься, то у доктора Мелиссы Пилианг, дерматолога клиники Кливленда, есть конкретное число в голове. Хотя она не раскрывает, как она пришла к этой температуре, в интервью для Wall Street Journal она объясняет, что купание в воде при температуре 112 градусов по Фаренгейту или ниже — оптимальная температура для удаления загрязняющей среды грязи и бактерий.
Как снизить потерю влаги
Возраст также играет роль, отмечает доктор Пилианг. Эпидермис покрыт защитным жировым слоем, который не только защищает от грязи и микробов, но и сохраняет уровень влаги. Чем старше мы становимся, тем дольше нашей коже требуется заменять этот жировой слой. «С возрастом мы становимся менее терпимы к горячей воде, что может привести к сухости, зуду, покраснениям кожи и, возможно, даже экземе», — объясняет она.
К сожалению, даже ваш любимый увлажняющий крем не может восстановить естественные масла вашей кожи, добавляет доктор Пилианг. Держите температуру ванны не выше комфортной, чтобы предотвратить раздражение кожи, особенно если она склонна к сухости и чувствительности.
Как увеличить комфорт
Тем временем, если вы принимаете ванну с целью расслабиться, правильная температура воды — это просто та, которая кажется вам правильной. Возможно, вы попали под дождь без зонта, и когда вы добрались домой, ваша одежда промокла, и вы так холодны, что чувствуете это в костях. В этом случае вы можете выбрать более теплую ванну, чем обычно.
Или представьте, что вы живете в доме без кондиционера, и во время жары единственное, что приносит вам облегчение — это отдых в теплой ванне, попивая холодное пиво и читая книгу. Все зависит от того, чего именно вы хотите получить от каждой конкретной ванны.
Как сбалансировать ваше тело
Согласно Марбаху, после горячего ванны или душа рекомендуется сделать прохладный ополаскивающий душ. «Тепло проникает и усиливает кровоток и циркуляцию», — поясняет он. «Прохладный нейтральный душ после горячего ванны или душа приводит организм к гомеостазу — состоянию баланса».
Как хорошо спать
Принятие ванны с водой нейтральной температуры — то есть близкой к температуре человеческого тела, около 94-98 градусов по Фаренгейту — может быть полезным перед сном. «Это может оказать расслабляющее воздействие на нервную систему организма», — говорит Марбах.
Влияние температуры воздуха
Еще один аспект, связанный с температурой в ванной комнате, — это температура воздуха, которую предпочитает ванный человек, по словам Марбаха. «Некоторым нравится минимальная разница в температуре между водой в ванне и воздухом», — объясняет он, — «в то время как другим нравится ощущать оздоровительный контраст между теплой водой в ванне и прохладным воздухом в помещении».
Идеальное время для ванны
Как долго принимать ванну
Кроме созревания пальцев, стоит ли учитывать что-то еще при решении, как долго оставаться в ванне? Совсем не обязательно, говорит Марбах, рекомендуя «принимать ванну столько, сколько это комфортно и приятно».
Спасибо собственным исследованиям Kohler, однако, мы знаем, что почти 50 процентов любителей ванн предпочитают находиться в ней около 20 минут. И согласно исследованию, опубликованному в журнале Sleep Medicine Reviews и посвященному принятию ванны перед сном, 10 минут в ванне достаточно для получения пользы для сна.
Когда принимать ванну
Есть ли лучшее время суток для принятия ванны? Что касается времени, когда принимать ванну, Марбах говорит, что данные Kohler показывают, что вечер — самое популярное время для ванны, за которым следует раннее утро. «Я вижу, что есть определенная выгода от утренней ванны для людей с застарелыми суставами — она может помочь размять суставы перед началом дня», — говорит он. «Быстрая ванна также может улучшить кровообращение и помочь проснуться».
Если вы принимаете ванну, чтобы улучшить качество сна, есть оптимальное время для этого, согласно тому же исследованию 2019 года, упомянутому ранее. Исследование показало, что принятие ванны за 1-2 часа до сна благоприятно влияет на наш «температурный циркадный ритм», помогая быстрее засыпать и улучшая качество сна. Запланированное время ванн вокруг нашего сна улучшает кровообращение между центральной частью тела и конечностями, что в свою очередь охлаждает всё тело, готовя его ко сну.
Профессиональные советы по использованию ванных продуктов
В то время как некоторые предпочитают естественные ванны, другие любят улучшать своё ощущение с помощью продуктов, таких как бомбы для ванны или масла. Прежде чем вдаваться в детали, Марбах предупреждает: используйте такие продукты без опасений в обычных ваннах, но «если вы принимаете ванну с гидромассажем, таким как вихревая ванна или BubbleMassage, следуйте рекомендациям вашей ванны, поскольку добавление определенных элементов в воду может вызвать засорение системы».